Präventionstraining durch spezielle Trainingstechniken
Die wichtigste Voraussetzung für ein individuelles, also dem eigenen Körper und psychischen Bedürfnissen angepasstes Präventionstraining, ist eine möglichst genaue Feststellung des körperlichen Ist-Zustands sowie des aktuellen Leistungsniveaus.
Gerne stelle ich gemeinsam mit Interessierten einen individuellen Trainingsplan sowie ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, um im Gegensatz zu „Standardtrainingsprogrammen“ eine Über- oder Unterforderung während des Trainings zu vermeiden, das Verletzungsrisiko zu verringern und um Zeit durch effektive Übungen zu sparen.
- HKLT (Präventives Herz-Kreislauf-Training)
- Präventives Balancetraining
- Präventives Krafttraining
- Präventives Dehnungstraining